Lucha dolores de cabeza y gripe con Comida y Nutrition

Nobody es perfecto. No, ni siquiera tú. Todos sufrimos desgaste, estamos todas en la planta lentamente hacia abajo por la fricción inevitable que la vida diaria ejerce sobre nosotros. Agravios constantes, los plazos, el estrés, se gritaron por nuestro jefe, ya que golpean la pared con su puño, golpeando la pared con nuestro propio puño, ya que a su vez gritamos nuestros internos. Su brutal que hay.

Y la cifra se toma en nuestros cuerpos, nuestras mentes, como lo demuestra este tipo de enfermedades comunes y debilitantes como dolores de cabeza, síntomas de resfriado /gripe, pan conjunta y hastío general y de desaliento. Cómo combatir estos males menores? Cómo reforzar los baluartes contra las depredaciones de la rutina diaria? En realidad se puede hacer una diferencia real a través de lo que come. Evitar ciertos alimentos y se centran en los demás, y usted puede encontrar su día de repente todo lo que mucho mejor.

Vamos a echar un vistazo a un par de las afecciones más comunes, ¿de acuerdo? Vamos a empezar con lo peor, que el dolor persistente alrededor de los ojos o el latido basada latido sordo en la parte posterior de su cráneo. Dolores de cabeza. ¿Cómo se puede aliviar ese dolor? Por un lado, trate de comer más grasas omega 3, como la linaza, las nueces, el pescado y la soja. Además, trate de engullir algunos alimentos ricos en magnesio como espinacas, alcachofas, brócoli, jugo de tomate, granos enteros, frijoles verdes y castañas de cajú.

Otra buena fuente de alivio de la cefalea son riboflavinas, una vitamina B que puede reducir la frecuencia de la migraña. Usted puede conseguir el tuyo en el corazón de la espinaca, el brócoli (nótese éste ya se ha mencionado dos veces!), Setas, huevos, leche (suena como una receta de tortilla), almejas y ostras. Y por si acaso, el tiro en una dosis de té negro o verde y aplicar el aceite de menta a sus templos.

! Voila Ahora, para evitar dolores de cabeza, no tome la siguiente: el vino rojo, el queso curado, el pescado y los higos ahumado (todos ellos contienen tiramina, un aminoácido que causa la constricción de los vasos sanguíneos en el cerebro). Evite MSG (glutamato monosódico), o eso es alimentos altos en nitratos (perros calientes, salami, carnes curadas y fermentados y encurtidos). ¡También! ¡Y finalmente! Huid como de la nada dickens endulzado con aspartamo. Usted ve que en la etiqueta, simplemente vuelta y run.The otro gran dolor en el patootie son GRIPE /síntomas del resfriado.

Especialmente con todo esto