La dieta moderna de la sociedad no era t introducido hasta alrededor del siglo 16; esto es cuando la gente descubrió las frutas y verduras que ahora las verduras eat.Green son importantes para nuestra dieta diaria, ya que proporcionan una base esencial, y son parte de la pirámide de la alimentación diaria. El calcio y el magnesio presente en minerales forman verdes que no se encuentran en frutas, nueces o semillas! Muchas de las frutas en el mercado ahora son muy bajos en calcio.
Aunque a menudo se nos dice que las frutas como las naranjas y los higos son ricos en calcio, es que las semillas que contienen las cantidades más altas de calcio en la mayoría de las frutas. Verdes y vegetales verdes también se consideran un ácido formando food.Folic ácidos y vitaminas del grupo B son muy importantes para el crecimiento celular y la reproducción celular; verduras de hoja verde son muy altos en ambos de estos ingredientes importantes.
Los antioxidantes también son esenciales para mantener una buena salud, uno de los antioxidantes más potentes es la vitamina C, que se encuentra en muy grandes cantidades en vegetales de hojas verdes, especialmente las espinacas, kiwi, brócoli y parsley.Another componente importante es carotenoides; estos son vistos como altamente amarilla a pigmentos rojos que se producen en las plantas. Estos pigmentos son componentes de la vitamina A. La vitamina A es esencial en la prestación de apoyo al sistema inmunológico y también ayuda a mantener nuestra visión.
Potasio, calcio, hierro y zinc se encuentran todos en alimentos verdes en grandes cantidades, junto con la gente magnesium.Most son conscientes de que tienen que tener estos tipos de nutrientes en su dieta para lograr una dieta completa equilibrada. Sin embargo, es realmente un problema con la disciplina para la mayoría de la gente. Muchas personas simplemente no pueden encontrar el tiempo o la energía para cocinar todos los días, especialmente con verduras frescas.
Muchas veces casi no hay tiempo para usar la licuadora para hacer un alto