Puede ser una herramienta beneficiosa para deshacerse de la grasa corporal obstinada en las áreas varones conseguirlo más (los abdominales) y mujeres (glúteos, las caderas y los muslos) Pero sólo si lo haces en una de estas dos ocasiones (y voy a explicar por qué también): Número 1 Tiempo que debe hacer aerobic: Después Intervalo ExerciseTo empezar, echemos un vistazo a lo que los intervalos y aeróbicos hacen en su estado bodySteady ir después de cardio ritmo cardíaco (aeróbicos).
Utiliza grasa para obtener energía, pero el problema es que se necesita mucho tiempo para hacer ejercicio para el cuerpo para empezar a hacer uso de la grasa como energía para este tipo de entrenamiento por intervalos de intensidad media cardio.Above. Quemaduras de glucógeno y libera ácidos grasos en el torrente sanguíneo, pero no utiliza los ácidos grasos para obtener energía, lo que significa que quedan redepositados en la grasa cells.Here de cómo obtener los dos mejores mundos: 1. ¿Sus 12 minutos o menos de training2 intervalo. Cuelgue alrededor de 5 minutos3.
Realizar 20 (max 30) minutos de cardio estado estacionario (aeróbicos) Cuando se ejecuta esta manera, el HIIT seguido de 5 minutos de descanso garantiza una gran liberación de ácidos grasos en el torrente sanguíneo, lo que significa que estés seguro de que se quema la grasa como energía cuando usted hace su aeróbicos! ? ¿Eh Neat Número Tiempo 2 Debe hacer aerobic: Una vez que haya terminado el levantamiento de levantamiento de pesas weightsExtreme es completamente como Intervalo de Alta Intensidad de formación en los efectos que tiene sobre su cuerpo, el combustible que utiliza, y así sucesivamente.
Así que la única vez que usted debe hacer cardio aeróbico es después de su peso lifting.I asesorar 20-30 minutos de media-baja concentración constante cardio estado después de peso lifting.Why que debe saber ThisCNS sobrecarga: Si usted está levantando pesadamente, concentrándose en fuerza, haciendo pocas repeticiones con pesos pesados 3 veces por semana, que