La nutrientes que usted necesita Most

os han descubierto ahora que trabajo t doesn para everyone.The cantidad de agua que necesita beber depende de su peso, su nivel de actividad y el clima. Usted necesita más agua cuando hace calor, porque se suda más. Las personas activas también transpiran más que las personas sedentarias. Así que las nuevas recomendaciones son que la gente bebe la mitad de su peso corporal en onzas. En otras palabras, si una persona pesa ciento cincuenta libras, entonces deberían beber setenta y cinco onzas de agua al día. Si es inusualmente caliente o que son muy activos, necesitarían more.

Milk, jugo y cafeína tés gratuitos cuenta como parte de su cuota de agua al día. Las bebidas con cafeína no, ya que son diuréticos e incrementan la salida de agua de su cuerpo. Tampoco debería alcohol se incluirán en sus intake.When líquidos diarios que determinan la cantidad de agua que usted bebe, prestar atención al tamaño de sus gafas. Algunos vidrios tienen doce onzas, mientras que otros sólo tienen six.Sometimes que escatimar en el agua, ya que no está convenientemente disponible. Forma el hábito de llevar con usted, en el coche o en tu maletín.

De esa manera usted siempre tendrá algo para disfrutar sucesivamente.Y incluso si es un pequeño problema adicional, su cuerpo se lo agradecerá.