Si usted decide hacer esto gradualmente o de una vez, no se sorprenda si el primero que aviso es tu miedo cada vez peor al principio. Recuerde, usted ha tenido miedo de esto durante mucho tiempo. La clave absoluta es permanecer en el temor. Esto se llama habituación. Imagínese caminando en un concierto de rock justo en frente de los altavoces. El sonido es abrumador al principio, pero si te quedas y escuchas te acostumbras a él. Lo mismo sucede con el trastorno fear.Panic es un poco más confuso que decir, miedo a las alturas, porque tienes miedo de su propio cuerpo.
Esencialmente, usted tiene una fobia de tener un ataque de pánico. Pero usted puede utilizar el mismo proceso. Te expones paulatinamente o de una vez a su propio miedo, creando deliberadamente los fear.This tratamiento conjunto es contrario a la intuición. Todo en ti exige a escapar de esto. Por un lado esto no tiene sentido - deliberadamente crear su miedo, invitar a su miedo, evocar el miedo con el fin de superarlo ??? Paradójicamente, esta es la verdad. Piensa en todos los momentos de su vida cuando aprendiste algo nuevo.
Muy a menudo, en algún momento del proceso, que tenía que hacer algo desconocido, riesgoso. Fue en una pequeña escala en comparación con esto, pero el principio es el mismo. Cuando te enfrentas a tu miedo, que la derrota it.Don't hacer esto a menos que esté listo. No lo hagas a menos que esté dispuesto a sentirse ansioso-a propósito, por lo menos durante una hora o más. No va a ser lo que aún no lo han sentido. Pero usted debe estar listo para elegir este. ¿Todavía no media la eligió. Pruébalo en pequeña escala, lo puso a prueba. Lea más acerca de este proceso, de modo que lo entiendes.
No tome mi palabra para ella, descubrir por yourself.Thank por leer mi artículo. Si usted tiene ansiedad o conoce a alguien con ansiedad, creo que voy a tener alguna información que le interesará. Aquí está el enlace: https://www.myanxiouschild.com. Un colega y yo hemos creado un programa de audio para los niños aproximadam