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Reserve su lugar para ayudarle a mantenerse en una posición más cómoda. Optar por lugares en el plano medio, para no sentir tanto las turbulencias. También ocupan un lugar cerca del corredor de paso para acceder con más rapidez al baño.
Si es posible, pedir un lugar con más espacio para poder relajar los pies. De 30 a 30 minutos, trate de mover un poco los tobillos y los pies, el cuello y los brazos. Simple rotación del tobillo, la flexión de la rodilla, cabeza giratoria, no se adormecerá en la silla.
Consuma suficientes líquidos y evitar los alimentos que pueden GLOBO. No se olvide de poner el cinturón de seguridad.
Es posible que los cambios de altitud que se sienta incómodo con náuseas o mareos. Así que no esperes a ser tan activo como siempre. Cuida lo que comes antes del despegue, sino también en el avión. Si usted sabe que ciertos alimentos se cae difícil de digerir, sería aconsejable evitarlos durante todo el vuelo, ya que el cambio en la altitud puede hacerte sentir mal.
Si usted sufre de enfermedad de la mañana, asegúrese de que está bien hidratado.
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