Muchos dirían es necesaria la medicación para la depresión; Sin embargo, siento lo contrario. En los viejos tiempos la gente no tenía la medicación pero no había depresión para estar seguro. ¿Cómo hacer frente en esos tiempos? Outlets! La sociedad actual es muy diferente que significa que tenemos más puntos de venta disponibles para nosotros. A continuación voy a enumerar algunos medios posibles y sus beneficios. La música tiene una manera de calmar el alma como ningún otro.
Ya sea que usted está escuchando música o cantando con la música hacerlo con todo en su alma y que, inevitablemente, se sienta mejor. Si una persona sólo puede encontrar cinco a diez minutos del día para cerrar a sí mismos de las personas y la vida de la música se encargará del resto. En tiempos de alta caminar estrés es a veces la mejor manera de lidiar con ella. No sólo usted está haciendo ejercicio, pero usted está dando a su mente y alma tiempo para pasear. Una buena caminata sin rumbo en cuenta es, en mi opinión, la mejor manera de luchar contra la depresión.
Lo sé, suena un poco loco o nuevo derecho edad? ¡Realmente funciona! No hay necesidad de entrar en un trance profundo, sólo un estado de ánimo relajado. Siéntese o establecer algún lugar tranquilo y concentrarse en la respiración profunda con los ojos cerrados. Inhale y cuente hasta cinco y exhale contando hasta cinco. Antes de que se haya llegado a un punto de la meditación y la mente y el alma convertirse en uno. Prueba esto durante unos 5 minutos del primer tiempo y añadir cinco minutos cada vez que lo hace.
Usted se encontrará a una persona mucho más feliz con la capacidad de hacer frente a las cosas mucho más fácil. Escritura no puede ser una salida para todos, pero si usted es bueno con las palabras a continuación, sentarse y disfrutar de la escritura creativa. Otro ejercicio, incluso para aquellos que no son buenos escritores, es sentarse y escribir todo lo que fluye a través de su mente. Nada está fuera de límites simplemente escribir.
Cuando haya terminado es probable que se sienta mejor porque escribir de esta manera es como hablar con un mejor amigo, pero mejor! Si sus sentimientos de depresión frontera más en el lado de la desesperación y luego cavar un agujero en su patio y simbólicamente "enterrar" esos sentimientos. Acabar con ellos! Por encima de todo lo mejor que se puede hacer para combatir la depresión sin medicamentos es entrenar su cerebro para pensar en positivo.
La vida nos puede lanzar limones ve