Hay tantas cosas maravillosas acerca de ser mujer. Lamentablemente hay un inconveniente demasiado. Síndrome Premenstrual, comúnmente conocida como el síndrome premenstrual. Otro "regalo" desafortunado para las mujeres es la menopausia. Aquí hay algunos remedios naturales para ayudar a aliviar esa incomodidad mensual.
TARDE OILThis Primrose aceite esencial ayudará a calmar la depresión, irritabilidad, hinchazón y sensibilidad en los senos. Siga las instrucciones en el paquete.
COHOSHThis negro es una hierba que regula la hormona que le ayudará con la depresión, la ansiedad y cambios de humor. Simplemente tome 20 mg. dos veces al día.
CHASTEBERRYThis hierba aumentará sus niveles de progesterona para ayudar columpios facilidad de humor y dolores de cabeza. Tome 1.000 mg. una vez al día.
MANZANILLA TEAEnjoy una taza antes de acostarse para ayudar a promover el sueño y aliviar la ansiedad. También le ayudará a relajar los músculos uterinos para evitar los calambres.
PRODUCTSStudies LÁCTEOS muestran que las mujeres que consumen una dieta rica en calcio y vitamina D tienen un 40% menos de los síntomas del SPM. La razón es que ayuda a regular los niveles de estrógeno, lo que resulta en menos irritabilidad y ansiedad.
NUTSInstead de alcanzar para el chocolate o los dulces, tiene un puñado de nueces. Ellos le ayudarán a regular las hormonas y ayudar a elevar su estado de ánimo.
Yogaä sencilla pose llama "pose del niño" puede ayudar a reducir el estrés y aumentar la sensación de bienestar.
Simplemente arrodillarse en el suelo con la parte inferior sobre los talones. Inclinarse hacia delante con los brazos estirados hacia fuera delante de usted hasta su frente toque el suelo. Respira profundamente y relajarse durante cinco minutos.
WALKINGTaking un breve paseo aumentará el flujo de sangre y reducir la inflamación. También libera "sentirse bien" los productos químicos para ayudar a levantar el ánimo.