Usted no tiene que saltar arriba y abajo como si estuvieras en un pogo stick para obtener su cuerpo en forma. Hay formas más amable y gentil de ejercicio para mantener nuestro cuerpo y mente en forma. Yoga de la India y de Tai Chi de China son ejercicios antiguos que han sido también utilizados como terapias drugless durante miles de años. Tienen una gran cantidad de beneficios para la salud mucho mejor que los ejercicios vigorosos que a menudo dominan en los entrenamientos occidentales. Ambos son fáciles de practicar en el cuerpo.
No sólo ayudan a construir los músculos del cuerpo, sino también ayudar a reducir los síntomas de la enfermedad. Tanto el flujo de ayuda de oxígeno por todo el cuerpo, reducir la depresión y aumentar la inmunización. Se queman las calorías adicionales que mantienen un peso óptimo.
¿Qué es el Tai Chi?
Tai Chi es la forma más elevada de las artes marciales de la antigua China. Se trata de elegante, de meditación y de la luz, los movimientos naturales del cuerpo que permiten relajarse y estimular todas las partes del cuerpo.
Se basa en la meditación en movimiento puesto en marcha por la constante interacción de las dos energías vitales, a saber, Yin Yang lo positivo y lo negativo. Tai Chi es conocida como la "Madre de las Artes Marciales».
¿Qué es el yoga?
La palabra yoga significa "yugo" o para conectar dos entidades. Se realiza una conexión indisoluble entre cuerpo, mente y alma. Desafía a uno para ir profundamente en sí mismo tratando de conectar todos estos tres aspectos en un solo ser a través de ejercicios fáciles.
Asegura autodisciplina empujando el cuerpo más allá del nivel de confort a través de posturas corporales y ayuda a que el flujo de prana (como Chi del Tai Chi) la energía de la vida. Cuenta con seis clases de asanas o posturas físicas que ayudan a la buena respiración. Diferencia entre Tai Chi y Yoga en 1) Tai Chi y yoga se centran en el salud óptima Red de cuerpo y mente. Tai Chi cree en ejercicios de movimiento. Yoga se centra más en la respiración y la meditación. Incluso aquellos que no pueden moverse puede hacer ejercicios de yoga de la meditación. Pero Tai Chi necesita movimientos. 2) Originalmente desarrollado como un arte marcial, el Tai Chi parece un baile elegante, con movimientos lentos. Se concentra principalmente en el equilibrio y la armonía del cuerpo. 3) En general, las personas transpiran cuando practican este a
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