El estrés está convirtiendo en el mayor problema de salud en las sociedades modernas. Las presiones financieras, las presiones de trabajo, las presiones familiares - tanto que hacer y tan poco tiempo para hacerlo todo! He aquí cinco maneras rápidas para aliviar la presión y aliviar el estrés: 1. Tómese un tiempo para desconectar de las pruebas diarias y tribulaciones y relajarse durante al menos una hora cada día. Cierra el mundo salir y hacer algo que te gusta.
Leer, tocar un instrumento musical, tomando un baño relajante con música y velas (y tal vez una copa de vino) son todos grandes maneras de relajarse y será muy beneficioso para su salud.2 mental. Si usted está tratando con una situación estresante y usted tiene mucho en su plato, entonces puede ser muy difícil encontrar soluciones. Usted está atrapado en medio de una tormenta de arena y es muy difícil ver el camino de salida. Una buena idea es conseguir una cierta distancia de sus problemas para que pueda recoger sus pensamientos.
Si es posible, tomar un día o incluso un fin de semana lejos de su entorno habitual, en algún lugar tranquilo y relajarse. Tome un diario a lo largo de lo que puede anotar cualquier idea. Distancia de los problemas puede traer claridad y relajando, podrás ser más tranquilo y soluciones vendrá mucho más fácil que cuando estás en el calor de battle.3. Una de las razones por las que se estresan se debe a que se enfrentan a un cambio o incluso una serie de cambios en sus vidas.
El cambio es una constante en la vida y se niega a aceptar el cambio puede causar que los niveles de estrés que se disparan. Cuando usted se enfrenta con un cambio, tratar de encontrar los aspectos positivos asociados al cambio y abrazar el cambio en lugar de resistirse a ella. Cada cambio presenta una oportunidad para que usted pueda crecer y siempre hay aspectos positivos para encontrar incluso en las más difíciles circunstancias.
El cambio no traerá estrés, es todo acerca de cómo reaccionar a los cambios y si usted reacciona de una manera negativa, que va a hacer usted mismo sin fin de harm.4. Siempre parece ser una lista interminable de puestos de trabajo que deben hacer: reparaciones en el hogar, el papeleo, el mantenimiento del coche, tirar basura, limpiar el patio, desyerbar el jardín - y sigue y sigue! Cuanto más se desnudaba, más la lista crece y cuanto más contribuyen a los niveles de estrés.
Así que hacer una lista de todas estas tareas y luego programar algo que yo llamo un "Día Blitz