Formas Exelent para mejorar tu system.

rizada, brócoli) tiende a ser más alta en flavonoides, polifenoles y otros antioxidantes. La fuente perfecta de minerales es algas, que se vende seca, pero a menudo se puede encontrar en bruto (se seca a bajas temperaturas para mantener la mayoría de las enzimas y nutrientes) en stores.9 de alimentos saludables. Dedique algún tiempo a la intemperie. Bola de nieve, cualquier persona? El ejercicio puede hacer una diferencia notable para su salud y la felicidad por la liberación de endorfinas.

La mayoría de nosotros pasamos el 90% de nuestra vida interior, la inhalación de aire filtrado con recelo y otros gérmenes de la gente, así que aprovechar cualquier oportunidad que pueda para salir a la calle. El tiempo dedicado al aire libre en el frío también estimula la tiroides gland.Finally ... 10. Alimentarse a sí mismo. Asegúrese de tomar tiempo para ti mismo, pasar algún tiempo con amigos, y sumérjase en un masaje, un baño caliente, o una sesión de trabajo de la energía cuando quieres uno.

Nuestros cuerpos responden a nuestras emociones - si se siente acosado y ansioso, que puede manifestarse en un dolor de garganta o un resfriado. Crear un espacio dentro de ti mismo y de su entorno de vida para la armonía, el amor propio y la alegría (dando gracias, la oración y la bendición de la abundancia en tu vida y del mundo que te rodea te ayuda). Preste atención a las señales de advertencia de dolor de garganta o agotamiento por lo que puede evitar que empeore. Yo aconsejo tomar un "día de la salud mental" cada pocos meses para asegurarse de que se cumplan sus necesidades emocionales.

Cuando eres feliz, eres mucho menos propensos a enfermarse.