La reducción de los niveles de colesterol es esencial para la salud superior. Los niveles de colesterol en el cuerpo determinan cardiovascular bienestar dado que en niveles altos, que plantea muchos riesgos para la salud. Aunque el colesterol se asocia a los riesgos de salud que la consecuencia de niveles no saludables dentro del sistema, el colesterol es en realidad realmente un compuesto que puede ser integral dentro de un buen número de procesos de la vida.
Su dieta
Cuentas de la dieta para casi 15% de colesterol en nuestro sistema a pesar de que el resto de la misma es producida por el hígado, así como las células dentro del intestino y otras partes del sistema. Hay dos tipos de cholesterol.HDL pueden ser el colesterol bueno mientras LDL es la mala. LDL transporta el colesterol desde el hígado a todos los tejidos del cuerpo mientras que el HDL transporta el colesterol no utilizado de nuevo al hígado.
Cuando no hay suficiente HDL en el cuerpo, LDL excesiva podría conducir al desarrollo de placa en las arterias que pueden dar lugar a la dolencia del corazón. Por lo tanto, es esencial para mantener bajos los niveles de colesterol en el cuerpo entero.
Otros factores
Los factores no dietéticos pueden también tener influencia. Vamos a examinar algunos de estos primeros.
Esto incluye asegurarse de que salga el sol todos los días, así como el mantenimiento de un horario normal de ejercicio de unos 30 a 45 minutos de duración, como nadar, andar en bicicleta o caminar, para ayudar a fortalecer su sistema cardiovascular. Además, usted debe tratar de perder cualquier exceso de libras que se están llevando aproximadamente en el cuerpo. Incluso perder 10 libras pueden dar lugar a la clara disminución de su propio colesterol. Y, por supuesto, tanto el tabaquismo y el consumo de alcohol en realidad debería eliminarse o reducirse al mínimo.
En cuanto al alcohol, los hombres tendrán que limitarse a dos bebidas al día, así como las mujeres a una sola.
para bajar el colesterol Tratamiento
El objetivo principal del tratamiento para reducir el colesterol es para bajar su nivel de LDL lo suficiente para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón o sufrir un ataque al corazón. Cuanto mayor sea el riesgo, menor es su meta de LDL será.
Hay varios métodos utilizados para disminuir los niveles altos de colesterol, lo que incluye seguir una dieta saludable, la obtención de un montón de ejercicio, y lograr u