4. Deja de alcohol.
El exceso de consumo de alcohol puede dañar los órganos de filtrado en el cuerpo, como los riñones y el hígado. Si éstos se deterioran, los fluidos más probable es que se acumulan causando vasos sanguíneos estrechos y fiscal de las contracciones del corazón. El alcohol también puede estimular el corazón lata más rápido de lo habitual. Estos efectos añadidos al tabaco, la grasa y la sal pueden tener resultados devastadores.
5.
Deja de ser sedentario.
Encuentra alguna actividad física para mantener la sangre circulando correctamente a través de su sistema y tu corazón fuerte. El ejercicio cardiovascular
reduce en gran medida el riesgo de hipertensión recurrente
. Busque una actividad que se puede hacer con regularidad por lo menos tres veces a la semana durante treinta minutos más o menos. Vas a perder peso en el proceso, que también mejora el funcionamiento del corazón.
No se olvide de mantener sus niveles de estrés bajo, ya que pueden ser perjudiciales para su recuperación.
Encuentre tiempo para relajarse y descansar cuando sea posible. También puede ser necesario consultar a un médico para ofrecerle los medicamentos adecuados para mantener a recurrentes alta presión sanguínea
a raya.
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