Después de haber colocado correctamente la pieza de pecho y usted tiene su reloj digital de listo, es el momento de ajustar las piezas del oído para encajar correctamente.
Las piezas para el oído son generalmente hacia adelante en ángulo, por lo que necesita para colocarlos en la dirección que busca el fin de encajar cómodamente en tu oreja y dar el paso más fácil para el sonido de viajar. Se le permite doblarlas un poco con el fin de conseguir que se sientan cómodos en sus oídos, ya que están hechos de material moldeable con el fin de adaptarse a todos los tipos de formas de oído.
Una vez que están equipadas con todo como se explica anteriormente, es el momento para el control del pulso real.
Por lo general, se puede medir por el tiempo que desea y luego extrapolar la relación, pero nada clínicamente menos de 30 segundos no se considera el tiempo suficiente para obtener una medición exacta. Se recomienda un minuto para principiantes por lo que debe contar el número de latidos en 60 segundos. Es muy importante darse cuenta de que un latido del corazón se compone de dos consecutivos sonidos, una fuerte seguido de un tenues una.
Esto es debido a la sucesión del corazón de las válvulas, pero ambos cuentan como un solo latido del corazón para el control del pulso.
Usted puede mantener un mejor cheque contando sólo los sonidos más fuertes.
La forma oficial para registrar los controles de pulso es BPM significa latidos por minuto, lo que significa que si ha grabado durante exactamente un minuto, entonces el número de latidos que oyó corresponde precisamente a su BPM. De lo contrario, si usted ha escuchado por solo 30 segundos, usted tendrá que realizar algunas matemáticas básicas para llegar a tu BMP
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