. Esta semana, los investigadores belgas publicaron un estudio en The Lancet ha rango varios ataques al corazón disparadores de acuerdo a su prevalencia en personas que ya están en riesgo de problemas cardíacos. He aquí una lista de algunos de sus hallazgos más sorprendentes, y algunas maneras de protegerse de un ataque al corazón desencadena: # 1: Tráfico Exposición Viajeros cuidado: la exposición de tráfico provoca aproximadamente el 8 por ciento de corazón ataques entre aquellos que son vulnerables, según el estudio, y que puede afectar a usted si usted es un conductor, un pasajero, o incluso a un ciclista a caballo por la carretera. Investigaciones anteriores sobre el vínculo entre los ataques de tráfico y el corazón no ha sido concluyente en cuanto a si se trata de la contaminación relacionada con el tráfico, el estrés de estar en el tráfico, o alguna combinación de los dos que provoca ataques cardíacos. Pero el mensaje claro es que se queda pegada en los atascos en hora punta no es bueno para nadie. Guarde su clave de pizarra y pregunte a su jefe si usted puede trabajar desde casa un día a la semana. Los teletrabajadores son más saludables, estudios anteriores han demostrado, y que incluso trabajan más horas, manteniendo un mejor equilibrio entre la vida laboral que sus colegas en cubículos # 2:. El esfuerzo físico En segundo lugar en la lista de los factores desencadenantes de ataques cardíacos era el esfuerzo físico, lo que representa poco más del 6 por ciento de los casos. Pero ellos no estaban hablando de la buena clase de esfuerzo que viene de ejercicio. Los autores del estudio anotaron que las personas que son sedentarias la mayor parte del tiempo, y de repente se dedican a la actividad dutyphysical pesados, están en mayor riesgo. La mejor protección contra esto es por lo menos 150 minutos por semana ofregular ejercicio. Pero si usted ya es sedentaria y la necesidad de, digamos, una pala cuatro pies de nieve de una tormenta reciente, asegúrese de calentar primero, y retrasar la actividad extenuante hasta más tarde en la mañana. El ejercicio extenuante primera hora de la mañana es ashockto su sistema y puede el riesgo de un ataque al corazón . . # 3: El alcohol y el café Estas bebidas, ya sea para que te va o calma abajo, cada uno contribuye un 5 por ciento de riesgo total de desencadenar un ataque al corazón. Heavyalcohol intakeis el villano principal, aunque los médicos no est
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