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Dieta:
Una dieta saludable es clave para controlar los niveles de azúcar en la sangre y prevenir complicaciones de la diabetes
Si el paciente es obeso y ha tenido. dificultad para perder peso por su cuenta, hable con un proveedor de atención médica. Él o ella puede recomendar un dietista o un programa de modificación de peso para ayudar al paciente a alcanzar una meta.
Coma una dieta consistente y bien balanceada que sea alta en fibra, baja en grasas saturadas, y baja en dulces concentrados.
Una dieta consistente que incluye más o menos el mismo número de calorías a la misma hora del día ayuda a que el profesional de la salud prescribir la dosis correcta de medicamento o insulina.
También ayudará a mantener el azúcar en la sangre en un nivel relativamente uniforme y evitar niveles de azúcar en la sangre demasiado bajos o altos, que puede ser peligroso e incluso mortal.
Ejercicio:
ejercicio regular, en cualquier forma, puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes.
La actividad también puede reducir el riesgo de desarrollar complicaciones de la diabetes, como enfermedades del corazón, derrame cerebral, insuficiencia renal, ceguera y úlceras en las piernas.
Como poco como 20 minutos de caminar tres veces a la semana tiene una probada efecto benéfico. Cualquier ejercicio es beneficioso; no importa cómo la luz o el tiempo, un poco de ejercicio es mejor que no hacer nada.
Si el paciente tiene complicaciones de la diabetes (ojo, riñón, o problemas de los nervios), que pueden ser limitados tanto en el tipo de ejercicio y la cantidad de ejercicio que pueden hacer de manera segura sin empeorar su condición. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
El consumo de alcohol:.
Moderada o eliminar el consumo de alcohol. Trate de tener no más de siete bebidas alcohólicas en una semana y no más de dos o tres en una noche. Una bebida se considera 1.5 onzas de licor, 6 onzas de vino o 12 onzas de cerveza.
El uso excesivo de alcohol es un factor de riesgo conocido para la diabetes tipo 2. El consumo de alcohol puede causar que los niveles de azúcar en sangre bajos o altos, dolor del nervio llamado neuritis, y aumentar en los triglicéridos, que es un tipo de grasa en la sangre
Fumar:.
Si el paciente tiene diabetes y fuma cigarrillos o usar cualquier otra forma de tabaco, que están criando a los riesgos marc
