Son importantes para el crecimiento y desarrollo normal, la función del cerebro, y ayudan a prevenir enfermedades crónicas como la artritis y ácidos grasos disease.Essential corazón vienen en varias formas, la más conocida siendo los ácidos grasos omega 3 y los ácidos grasos omega 6. Los ácidos grasos Omega 6 son más comunes en nuestra dieta occidental, que se encuentra en los aceites como de cártamo, girasol, maíz, sésamo, y otros aceites.
Es posible tener una deficiencia de ácidos grasos omega 6 si confiar sólo en grasas omega 3, como los aceites de linaza y pescado, como el principal tipo de grasa en la dieta. O si tomar los ácidos grasos omega 3 en mayores cantidades por un período de un año y medio, dos años, para restaurar una deficiencia de ácidos grasos omega 3. Sin embargo, el escenario más probable es que un exceso de ácidos grasos omega 6 se consume en relación con los 3's.Symptoms omega de la deficiencia de omega 3 ácido graso incluyen la piel seca, las plaquetas pegajosas, y la inflamación del tejido.
Dado que la inflamación es de especial preocupación para los que sufren de acné, es más fácil ver por qué el aumento de la cantidad de ácidos grasos omega 3 en la dieta sigue siendo un tratamiento popular natural del acné. Ácidos grasos Omega 3 se encuentran en ciertos tipos de pescados como el salmón y la caballa, y aceite de linaza. Y así como la reducción de la inflamación, la cicatrización de omega 3 velocidad de hasta - de nuevo, importante para las víctimas del acné - y reducir la adherencia de las plaquetas.
Adherencia de las plaquetas se vuelve importante más allá de la salud del corazón si se considera que las células de la sangre transportan el suministro de oxígeno a las células, incluyendo las células de nuestra piel, y las células que intervienen en healing.There 3 tipos de ácidos grasos omega 3 que son significativos. Estos son el ácido alfa linolénico (ALA o LNA), ácido eicosapentaenoico