Las investigaciones realizadas por expertos en relaciones indica que una de las maneras más eficaces para tener control sobre el resultado de los desacuerdos es asumir parte de la responsabilidad personal y, al final, estar dispuesto a negociar un compromiso. Las peleas no tienen tanta consecuencias si usted y su pareja han acumulado una reserva positiva compartida en su cuenta bancaria emocional. Es decir, las interacciones y sentimientos más positivos, menos damage.It parecían Sybil que sus padres siempre estaban enojados entre sí.
Ella esperaba que conseguir un divorcio, pero se quedaron juntos y siguió luchando. Ella prometió que su matrimonio sería diferente. "No podía esperar a salir. Con los años me rompí varias relaciones que podría haber funcionado, pero yo era demasiado miedo de terminar como mis padres. A la edad de 42, después de años de terapia, finalmente me sentí lo suficientemente seguro para dar el paso. Todos los días, durante los últimos siete años, me despierto y tomar una decisión consciente para centrarse en los aspectos positivos en mi matrimonio. Y si tengo que luchar, trato de luchar justo.
" Sentirse inundado o superado por la emoción puede conducir a la respuesta de lucha o huida ". En una relación, este proceso se activa cuando las tensiones son altas y puestos de comunicación. Se hace difícil de escuchar, pensar con claridad y, sin duda, para resolver los desacuerdos. Si te quedas y 'pelea' puede liberar sentimientos reprimidos, pero va a hacer comentarios que usted puede lamentar más adelante. Este tipo de catarsis puede tener efectos perjudiciales y de largo alcance.
A pesar de que el uso de 'vuelo' como defensa es auto-protección y menos emocionalmente perjudicial, al final, no resuelve nada. El desarrollo de habilidades para calmar a ti mismo y calme su pareja puede ayudar a reducir al mínimo la acumulación de sentimientos y resentimientos negativos. Usted se conoce mejor, así que incorpore las siguientes estrategias que funcionen para usted y su relación: 1.
Estar de acuerdo en dejar de discutir y posponer una conversación difícil hasta que los dos están sintiendo menos moles