Prueba de un atleta por su potencial de velocidad es esencial para Success

ba de sprint de más de 20 metros, de perforación del ventilador (utilizado para la prueba de ITN), sprints suicidas (velocidad -. la resistencia, la velocidad de ejecución de las olas y prueba de agilidad y la velocidad y la agilidad de prueba 3 línea de pruebas de agilidad incluyen la prueba de caja de la agilidad de ejecución, 5 bola de pick-up, 4 conos sprint, prueba de agilidad "T" y el taladro pajarita.

Las pruebas de fuerza se compone de 1 pruebas de RM (press de banca, 1 prueba de RM (sentadilla, prueba de la fuerza de prensión (dinamómetro empuñadura, prueba la fuerza abdominal (abdominales en 1 minuto, pruebas de fuerza isocinética, número total de las inmersiones, prueba pull-up y número total de flexiones de ups.Tests para Power incluye balón medicinal lado de tiro, la bola de medicina tirar encima, de una sola pierna de salto de prueba, en cuclillas, test de salto vertical, de pie test.

Tests salto amplios de flexibilidad incluyen sentarse y alcanzar, la flexibilidad del hombro ( uso goniómetro), isquiotibiales flexibilidad. directrices de ensayo incluyen pruebas antes de comenzar su programa de capacitación y la realización de una investigación exhaustiva de calentamiento antes de comenzar la prueba. Cuando se prueba que tiene que duplicar los procedimientos de pruebas exactas y variables con el fin de obtener resultados válidos y fiables. También debe evitar el exceso de actividad física al día antes de la prueba.

Realizar la prueba a la misma hora del día, lleve a cabo las pruebas sobre la misma superficie y tratar de realizar la prueba en los puntos clave conditions.Other tiempo similares incluyen la realización de las pruebas de explosivos por primera vez durante un entrenamiento o pruebas sesión. Asegúrese de instruir claramente los atletas sobre cómo realizar la prueba y permitir un juicio correr a través de la prueba de lo que permite el factor de "aprendizaje" asociado con un nuevo test.Tests debe ser simple y fácil de administrar. Realizar pruebas en el mismo orden al volver a las pruebas.

Haga que los atletas usen los mismos zapatos y ropa. Pon a prueba cada 6 - 8 semanas. No hay necesidad de probar todas meses o semanas y, de hecho, esto puede ser contraproducente. Usted debe permitir suficiente tiempo para que los efectos adaptativos de su entrenamiento para occur.These pruebas no debe ser demasiado tiempo para establecer y llevar a cabo. Hay muchas pruebas que se pueden realizar que no requieren equipo especial. La mayoría de estas