Si bien es fácil de entender y aprender auto-hipnosis, es importante tener en cuenta que no debe ser practicado durante la conducción o de comer o beber. Uno debe estar en un modo estacionario y tener el foco en la meta a alcanzar. Uno debe ser capaz de obtener toda la atención al proceso de auto-hipnosis y no desviada por cualquier otra act.There son tres principales técnicas de auto-hipnosis - imaginería visual, fijación ocular y de relajación progresiva. Todas las tres técnicas pueden no ser adecuados para todos los individuos.
Por ejemplo, la técnica de imaginería visual de la auto-hipnosis funciona mejor con aquellos que tienen más de media imaginería capabilities.Visual visualización es una técnica exigente imaginación de un hermoso lugar después de cerrar los ojos. Usted debe ser capaz de escuchar el sonido en ese entorno la imagen y ver realmente todo como si lo que está sucediendo en la realidad que te rodea. Técnica de fijación de los ojos es adecuado para aquellos que son incapaces de visualizar correctamente, pero poseen mayor poder de concentración.
Esta técnica consiste en mirar continuamente un objeto y tratando de entrar en el estado de inconsciencia. Técnica de relajación progresiva implica lentamente relajante partes de su cuerpo con la ayuda de conteo inverso. Se parte de los dedos de los pies y llega a la parte del cerebro uno tras otro. Esta técnica funciona muy bien para los que están en mejores condiciones para controlar las partes de sus practicantes organismo.Algunos de autohipnosis sugerir apagar las luces y la música mientras se practica la auto-hipnosis. Este es un tema discutible.
La investigación ha demostrado que algunas personas son más capaces de practicar las habilidades de auto-hipnosis cuando tienen música ligera y baja potencia bombilla en la habitación. Algunos debates también rabia en el momento de la práctica de la auto-hipnosis. Los expertos sugieren a los principiantes para encontrar el interv