El entrenamiento de fuerza antes de Capacitación Power! Incluso me han visto entrenadores de tenis continúan empujando a sus jugadores a través de una sesión de entrenamiento de ejercicios pliométricos incluso mientras estos jóvenes atletas se quejaron de que sus rodillas estaban perjudicando. Las estocadas son un ejercicio que va a causar grandes molestias a un joven y poco desarrollada player.There son varios factores a tener en cuenta para decidir cuándo realizar el entrenamiento del peso en relación con entrenamiento de tenis en la cancha.
Algunos de estos factores incluyen: La hora del día, la duración de la sesión de entrenamiento de tenis, la cantidad de tiempo que se requiere en la cancha, ¿cuánto tiempo se puede dedicar al entrenamiento de fuerza, la edad de los atletas, los equipos disponibles y hacer los atletas saber cómo usar el gimnasio. He hablado con un número de entrenadores de tenis en los últimos años que han utilizado una sesión de entrenamiento ligero con pesas antes de ir a cabo en los tribunales.
Ellos sienten que esta sesión de quince minutos se prepara mejor a sus atletas y también ayuda en la prevención de lesiones ya que sus músculos, tendones y ligamentos están listas para los movimientos explosivos que enfrentarán mientras que en la cancha de court.There cierta evidencia que sugiere que un calentamiento ligero hasta el uso de pesas antes de una sesión de tenis puede ayudar en la preparación de los atletas mejor física y por lo tanto la prevención de lesiones de tejidos blandos.
En cuanto a la realización de una sesión de peso específicamente dedicado al entrenamiento de fuerza; Siento que debería llevarse a cabo por separado de la sesión de tenis. Eso no es nuevo a la espalda. Por ejemplo, si usted está entrenando un equipo de tenis de la universidad donde usted tiene más flexibilidad en sus horarios de entrenamiento, sus atletas pudieran completar una sesión de gimnasio por la mañana, antes de la sesión de tenis de equipo en