Gimnasia Fundamentos: La barra horizontal Horizontal Bar

The en la gimnasia es una de las piezas más difíciles del aparato. Los requisitos de la fuerza, el tiempo, la coordinación y atreverse - típicos de la gimnasia - parecen estar ejemplificado algo en la barra horizontal. Como en todas las situaciones de la vida, el elemento de peligro está presente, pero, como con todos gimnasia, si se aborda de manera progresiva el elemento de peligro se puede reducir hasta el punto donde el artista va a reconocer los peligros potenciales y respetar estas condiciones, pero sin fears.

Description de ActivitiesStunt

(1): Rodilla colgar (Hock Cuelgue) Requisitos: Capacidad de reunir las piernas a la bar.Description: Desde un sobregrip posición colgante, flexión en la cintura y pasar las piernas a través de entre las manos para enganchar las piernas por encima de el bar. Mantener las piernas dobladas por la rodilla, colgar boca abajo. Para recuperar, doblar en la cintura para agarrar la barra; entonces desenganchar las piernas y volver a las Precauciones position.

Safety pie: El observador puede mantener los pies hasta la seguridad de que el estudiante es capaz de mantener su rodillas dobladas. El truco se puede enseñar inicialmente en la barra horizontal de baja o en la bars.Stunt paralelo

(2): Rodilla Monte Requisitos previos: La rodilla se bloquea y la oportunidad de sentarse con una pierna durante un bar.Description baja: De un agarre normal de posición colgante , tire una pierna y pasarlo por encima del arco acoplar la parte posterior de la rodilla con la rodilla doblada.

Por balanceando la otra pierna, generar suficiente swing para elevarse por encima de la barra. El factor importante en el aumento está tirando los codos por encima de la barra y lanzarse hacia adelante con la cabeza y el pecho cuando la cabeza alcanza su altura máxima al final del swing de nuevo. Si el estudiante desea permanecer en la parte superior de la barra, la barra debe pasar por detrás de la rodilla en alto bajo las Precauciones leg.Safety: Un stand-by spotter debe ayudar al participante a mantener el equilibrio mientras que por encima de la barra estabilizando las piernas .

Stunt

(3): CirclePrerequisites Rodilla: mount.Description rodilla: Después de ejecutar una rodilla montaje por encima de la barra, invierta el agarre, levantar el cuerpo y enganchar el pie de la pierna enganchada detrás de la pierna libre; mantener ambas piernas lo más recto posible, y empujando lejos del bar, inclínese hacia adelante para ir para el truco. A medida que el cuerp