Errores comunes al intentar desarrollar velocidad máxima de la velocidad del equipo Sports

Although es un determinante importante del éxito en los deportes de equipo, hay una serie de errores que los entrenadores de deportes de equipo hacen cuando se trata de desarrollar la máxima velocidad en sus errores athletes.These incluyen la realización de las pruebas de velocidad en Al final de la práctica, las distancias de sprint que son más largos que la ejecutada en los juegos, y un volumen total de trabajo que se excessive.

SCHEDULING SESIONES DE VELOCIDAD AL FINAL DE PRACTICEIt del común para jugadores de deportes de equipo para realizar su trabajo de velocidad al final de la práctica - por ejemplo, los jugadores de baloncesto que se ejecutan las líneas antes de dirigirse a los vestuarios room.This puede ser bueno para el desarrollo de la resistencia y la condición física, pero hace poco para mejorar la velocidad de las piernas. Eso es porque se desarrolla mejor la velocidad máxima cuando el sistema nervioso es fresco y capaz de incorporar más rápido de lo normal de los patrones de movement.

Unfortunately, por el final de la práctica, el sistema nervioso ya está fatigado y la capacidad de correr a la velocidad máxima está deteriorada . Velocidad máxima no será mejorado mediante la práctica en una sub-máxima de trabajo pace.EXCESSIVE SPRINT DISTANCESpeed ​​menudo se lleva a cabo a través de distancias que no reflejan situaciones de juego - por ejemplo, los jugadores de fútbol que realizan 100 yardas repite a pesar de que rara vez saltan más lejos de 20 a 30 yardas durante un juego.

De hecho, para la mayoría de los jugadores, la aceleración durante los primeros cinco pasos es más important.Aside de la falta de especificidad, repeticiones de sprint más largos producen fatiga neuromuscular temprana (véase más arriba). El hecho es que la mayoría de los velocistas de clase mundial a alcanzar su velocidad máxima antes de que lleguen más de 60 yardas. Velocidad máxima de trabajo que va más allá de que está desarrollando resistencia a la velocidad máxima si no speed.

And sus linieros fútbol nunca se saltan más de 30 yardas, que es la velocidad de más de 30 yardas que es más importante para them.TOO equipos REPETITIONSSome MUCHAS realizar volumen (es decir, número de repeticiones) que causan tanta fatiga que sufren velocidad y técnica y el sistema nervioso trenes patrones de disparo y técnica incorrecta. Una vez más, fatigados atletas no mejoren su máxima speed.

RECOMMENDATIONSThere es sin duda un papel para grandes volúmenes de intervalos de sprint más largos