El tenis es un juego de ritmo rápido que se presta a muy poco tiempo de inactividad en el court.-Run utilizando una gran cantidad de lateral movimiento.-El trabajo sobre el aumento de su resistencia para jugar ya times.There son dos categorías principales de la aptitud necesarias para la mejora de su tenis juego: 1. Físicos - su nivel de condición física, las capacidades de flexibilidad y fuerza son importantes para poder jugar el mejor game.2 posible. Mental - habilidades de coordinación y habilidad táctica son a la vez necesarios para poder jugar al tenis well.
So, qué tipos de ejercicios debe usted hacer para poder jugar mejor y evitar lesiones en la cancha? Pruebe algunos de éstos, tanto para mejorar su juego y su resistencia: Shuttle Sprints: Ejecutar desde la línea de base a servir de barrera y de vuelta tan rápido como can.Ball Recuperación: Coloque una línea de bolas a lo largo de la valla, a continuación, correr tan rápido como usted puede, recogiendo uno en un tiempo y un corredor para colocarlo en la canasta. Tiempo de ti mismo para ver lo rápido que puede hacer it.
Ball Drops: tener una pareja sostienen bolas y soltarlos sin previo aviso, mientras tratas de agarrar antes de que rebotan sobre el Saldo ground.Balloon y pie: Infla dos globos y tratar de mantener en el aire ya sea por golpear con su raqueta o mediante el uso de su pie. Puede parecer fácil, pero no es la bola y la captura de hombro: Aunque mirando al frente, tiene una bolas de gota pareja por encima del hombro a medida que tratan y los golpea con su raqueta en el net.Improving su juego de tenis requiere una fuerte superior e inferior del cuerpo.
Para fortalecer la parte inferior del cuerpo, trate de algunos de estos ejercicios fáciles: estocadas traseras rodilla -Alta run.-Leg squats.-delantero y ya pie squats.For un gran entrenamiento superior del cuerpo pruebe estos ejercicios de fortalecimiento simples: -Punching.-Tres- trimestre presses.-Speedball.-Swinging.-tríceps dips.Before intentar