cualquiera de estos ejercicios, asegúrese de estirar adecuadamente antes y después de su entrenamiento para evitar lesiones, un ritmo. Recuerde, se necesita tiempo para construir su fuerza del cuerpo y la resistencia. Comience con una sesión de cardio 30 minutos tres veces a la semana, entonces cuando cómoda, agregue uno o dos días de entrenamiento de fuerza, además de su rutina de ejercicio regular y ver su juego en la cancha a mejorar!
