Las lesiones más comunes de jugar golfistas Golf.

orma continua durante mucho tiempo y perder una gran cantidad de sudor. Así que usted debe beber agua durante el ejercicio a menudo para evitar que usted crump. El área que get común calambres son el pie, pantorrilla, cosa, estómago. Debe dejar de ejercicio inmediatamente después de que tienes Crump y relajar el músculo hasta que el método recovers.

Recovery (RICE) Descanso: No continúe ejercicio si tienes painIce: El uso de hielo contenido en una bolsa de plástico, el masaje en el lugar del dolor inmediatamente después de lesiones conseguido por alrededor de 3 a 4 horas de compresión: Enlazar el área del dolor mediante el uso de vendaje para proteger el movimiento forma y éxito, pero tenga cuidado de no obligar demasiado tightElevation: Alzad los órganos que el dolor para aliviar la circulación sanguínea. Si usted tiene lesión en el brazo, colgando del brazo y asegurarse de que el nivel de la mano es más alta que el codo.