Entrenamiento de Fútbol - Entrenamiento de velocidad para el fútbol Game

Speed ​​Capacitación Para Fútbol Fútbol GameSo quieres más velocidad en su fútbol (balompié) juego Out Run a tus oponentes y están en desacuerdo en la forma de hacerlo. Bueno, para desarrollar la velocidad para jugar bien al fútbol es muy diferente de desarrollar velocidades decir, para una carrera de pista y campo. ¿Por que esto es tan? Eso es porque usted tiene que desarrollar varios tipos de velocidad en lugar de sólo corriendo speed.

The tipos de velocidad que necesita para desarrollar son: - Velocidad Pensamiento - Usted debe pensar rápido en sus pies (juego de palabras no previsto) y adaptarse al ritmo frenético de el juego. Está ejecutando y pensar al mismo tiempo. Cómo fingir un movimiento, la forma de crear un espacio, que la posición de correr en, que al pasar el balón a, para disparar o driblar o ejecutar las estrategias de su entrenador ..... etc. El flujo de pensamientos son infinitas y vienen rápido y furioso hasta el pitido final se blown.

Thinking velocidad puede ser desarrollado con un buen entrenador de fútbol y jugando competitiva velocidad often.Acceleration partido de fútbol - Velocidad de aceleración es crucial. Usted necesita escoger repente velocidad muy rápidamente cuando tus oponentes están acercando a ti. Este repentino estallido de velocidad se pondrá al día a tus oponentes desconocen o atrapados ellos desprevenido si su aceleración incluye un repentino cambio de dirección. Usted puede desarrollar la velocidad de aceleración mediante el desarrollo de la fuerza en todo el cuerpo inferior.

Todos los músculos de las piernas, incluyendo los glúteos (músculos glúteos) son reclutados al acelerar. El entrenamiento con pesas con sentadillas, estocadas, tiesas peso muerto y la pantorrilla aumentos patas son cruciales para el desarrollo de la energía en su cuerpo inferior. Cuando los músculos inferiores de la carrocería son fuertes, también puede saltar más alto cuando usted va para un entrenamiento de intensidad heading.High Intervalo también ayuda a desarrollar la velocidad de aceleración, así como la construcción de su resistencia y potencia.

Volviendo velocidad - Cuando regate, giro y fingir rápido, es necesario tener una gran estabilidad y fuerza del cuerpo. Sólo se puede convertir rápida y poderosamente si usted tiene músculos centrales fuertes y estables. Desarrollar potentes músculos de la base, hacer abdominales, abdominales inversas, puente, tablón, abdominales laterales etc. Estos ejercicios están por hacer lenta y deliberada co