So, la cantidad de masa grasa realista se puede perder en 1 semana? ¿Sabías que el abandono de 1 kg es equivalente a un déficit calórico de 7000 calorías? Por lo tanto, para perder 1 kg de masa grasa en 1 semana, tendrá que quemar 7000 calorías más de lo que consume, o 1.000 por día. Si usted está comprometido a reducir su consumo calórico en 500 calorías por día y completar 45 minutos a 1 hora de ejercicio físico, entonces usted podría esperar perder 1 kg por week.
This pueden parecer un enfoque lento cuando algunos programas de pérdida de peso se jactan ayudándole a caer mucho más peso que esto, pero lo que el peso sería honestamente estar perdiendo y los resultados que usted logre realmente sostenerse en el futuro? En las dietas bajas en carbohidratos que están reduciendo su ingesta de calorías, pero una cantidad significativa de peso perdido es probable que sea el peso del agua, lo que lleva a la deshidratación crónica.
La razón de esto es que los hidratos de carbono se combinan con agua cuando se almacena en el cuerpo, por lo que si usted consume y almacenar menos carbohidratos, entonces también podrían almacenar menos fluido. Esto no es lo mismo que FAT LOSS.Reduced planes de grasa también animamos a minimizar el consumo de calorías, pero las grasas insaturadas tienen muchas funciones importantes en el cuerpo, desde el transporte de minerales a production.By hormona que resulta en un déficit calórico superior a 1000 calorías por día, 2 cosas van a ocurrir.
En primer lugar, su cuerpo va a romper el músculo para producir hidratos de carbono de los combustibles y en segundo lugar, su metabolismo se volverá más lento. El resultado es que la capacidad de su cuerpo para consumir calorías podría ser disminuido. Ambos resultados podrían afectar su capacidad para mantener una composición corporal saludable como sus hábitos alimenticios change.so ¿cuál es la mejor estrategia para permanecer en un peso corp