La verdad es que mientras que el ácido láctico se incrementa durante la fatiga y provoca la sensación de ardor en el músculo, que no causa la fatiga. Sus músculos producen ácido láctico, que se envía a su hígado para ser reprocesado en más energía. La fatiga es causada por la acumulación de protones dentro de los músculos. Estos protones son el resultado final de la degradación del glucógeno que alimenta el músculo mientras exercise.
Myth # 2 Levantar pesas lentamente, s más seguro! Cuando la rehabilitación, los pacientes son instruidos a menudo para realizar los ejercicios lentamente y meticulosamente. Esto es para que se reciclen sus nervios y músculos. Algunos entrenadores tuvieron la idea de que era más seguro para hacerlo y pensaron que sería evitar el riesgo de injury.In realidad, siempre y cuando a controlar sus movimientos durante las acciones de bajar y subir, usted ganó t se comprometa con el daño.
Sin embargo, los representantes deben realizarse más rápidamente, lo que inducirá a los músculos a las fibras musculares de acción más rápida de productos, que son cruciales para situaciones del mundo real. Si quieres ganancias reales y mejores músculos, ascensor con velocidad para producir una mejor muscular mass.Myth # 3 pesos más ligeros, más repeticiones iguala el mejor musculares ToneMany constructores del cuerpo empezaron a utilizar pesos más ligeros y más repeticiones justo antes de una competencia. Ellos creen que los más repeticiones que hacen, más calorías se quemarán.
Ellos querían perder grasa y obtener tan delgado como possible.In realidad, lo único que tienen que hacer es combinar su generalmente trabajar con baja en carbohidratos y calorías dietas restringidas. Esto es lo que explica la rápida pérdida de grasa. Menos grasa que cubre los músculos en efecto, hacer que los músculos se ven más tonificado. Si realmente quieres más tono muscular, levantar más, construir múscul