Sin embargo, ni uno de ellos lleva estas cargas hasta fatiga completa y colapso. Tomando su rutina hasta el punto de más pesado que los pesos más ligeros y hasta que usted no puede levantar más sólo te desgastará y posiblemente hacer que usted se dé por vencido. Sus músculos necesitan algo para trabajar, así que seguir empujando sus límites totales en términos de mayor peso y más repeticiones. La piedra angular del crecimiento del músculo es la sobrecarga progresiva. No bajo load.
Myth # 5 Cómo Ganancias bombeados MusclePeople notaron una inflamación de los músculos cuando se llevan a cabo más repeticiones con poco o ningún descanso entre esas repeticiones. Todos pensaban que esto significaba que estaban cada vez más grande la realidad muscles.In, como su estiramiento muscular y contraerse durante sus entrenamientos, ellos se congestionan con sangre. Esto causa una inflamación temporal. Lo s sólo un reflejo de cuánto tiempo los músculos han estado bajo la tensión mientras hace ejercicio. No es la cantidad de músculo que está construyendo.
Al darles poco de descanso entre series, puede darle vida a tus músculos. Tan pronto como usted descansa y la presión arterial disminuye, también lo hará la hinchazón. Se doesn t significa el músculo crecerá. Esto acaba de conducir a la fatiga muscular y, si es más de hecho, puede conducir a una lesión muscular. En su lugar, utilice los pesos pesados y construir mejor con una carga progresiva y mejor descanso entre sets.There están más mitos que hay. Antes de comprar en ellos, mira a ver si pueden ser científicamente probados.
No seas demasiado rápido para aceptar los mitos, que don t siempre conducen a mejores ganancias. De hecho, pueden en realidad a veces dar lugar a lesiones graves. Se doesn t importa que te dice algo que parece probable que sea un milagro para sus ganancias, es probable que su todo reforzado bombo. Valdría la pena todos sus esfuerzos a la investigación y averiguar la verdad.