Saunas y baños de vapor también aumentan la temperatura de su cuerpo, y son un no-no. Evite todos los ejercicios que implican saltar, saltar o un cambio brusco de dirección. Los deportes de raqueta como el squash o tenis no son una muy buena idea. Del mismo modo, el bádminton no requiere tanta fuerza, pero usted está obligado a correr mucho.
Si usted ha estado jugando estos deportes, puede ser seguro para que usted pueda seguir con ellos en las etapas iniciales del embarazo. No hable con su médico primero. ¿Qué pasa con los ejercicios de Kegel?
Si aún no lo ha estado haciendo ellos, ahora es el momento para empezar. Ejercicios de Kegel ayudan regularmente a reducir el riesgo de desarrollar incontinencia de la vejiga después del embarazo. No haga estos ejercicios cuando en realidad orinar.
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