Pero, lo más importante, asegúrese de que usted come fresco y evitar la compra de los alimentos preenvasados.
Y, si es posible, tratar de comprar alimentos orgánicos para garantizar que los alimentos que consume no están contaminados y se cargan con cáncer que causan los plaguicidas y productos químicos. Los alimentos que no llevaban la etiqueta ecológica pueden ser objeto de manipulación y disparo efectos secundarios genéticos tales como el adelgazamiento del cabello.
La vitamina # 2: Beta Caroteno
Si usted es serio acerca de mantener una cabeza sano del cabello, asegúrese de que está recibiendo suficiente beta caroteno en su dieta.
Una gran fuente de beta caroteno es zanahorias, nabos, patatas dulces, calabaza y espinacas. Trate de comer zanahorias como bocadillos. Esto le ayudará a perder peso y estimular su crecimiento del pelo. Las zanahorias se mezclan grandes en batidos y espinacas también lo hace. Chuck en cada vez que pueda.
La vitamina # 3: La vitamina C
Si usted ha notado recientemente más la caída del cabello o caída del cabello, entonces asegúrese de comer más frutas cítricas que contienen vitamina C.
Las naranjas, limas, pomelos, y mandarinas contienen toneladas de vitamina C que ayudarán a construir su sistema inmunológico y limitar la progresión de la calvicie en hombres y mujeres. La vitamina C combate la calvicie mediante la reparación de tejidos dañados y cicatrices del cuero cabelludo en el cuero cabelludo. La vitamina C también reduce la picazón del cuero cabelludo y maximiza la producción de folículos
La vitamina # 4:.
La vitamina E
Si el crecimiento del cabello está estancada y nunca crece, es necesario asegurarse de que está comiendo alimentos que contienen gran cantidad de la vitamina E. La vitamina E aumenta la cantidad de oxígeno y nutrientes entregado a su cabello. Coma más malanga, albaricoques, espinacas, albahaca, almendras, y las proteínas. La sangre transporta los nutrientes directamente a todos sus mechones de pelo. Los más nutrientes que su pelo consigue, más que los nuevos pelos brotan de su cuero cabelludo
La vitamina # 5:.
La vitamina