La caída del cabello es uno de los problemas más comunes, y también el más difícil de abordar. Mientras que el pelo sano indica buena salud en general, la pérdida de cabello puede ser un indicador de un problema de salud interna más profunda. La pérdida de cabello en las mujeres se ha atribuido a varios factores hasta ahora: el estrés, la falta de hierro o anemia, condición del cuero cabelludo, el estado de los órganos internos vitales como los riñones, el hígado, tiroides, etc.
, trastornos emocionales, problemas menstruales, enfermedades o falta de vitaminas esenciales y otros nutrientes en el cuerpo etc.
La pérdida de cabello por lo general indica una deficiencia en vitamina B1, vitamina C, la lisina y hierro. Propiedades antioxidantes de la vitamina C ayudan a que la piel y el cabello sano, ayudando metabolismo del cuerpo, y la conversión de grasas y carbohidratos en energía. Ayuda en el desarrollo de colágeno saludable que une los tejidos juntos. Por lo tanto es eficaz en la prevención extremos de rotura y de división.
La vitamina C está presente en buenas cantidades en frutas cítricas, fresas, piña, tomates, pimientos verdes, las patatas y la mayoría de las verduras de color verde oscuro. Se recomienda una dosis diaria de 60 mg para una buena salud. La vitamina B1 o tiamina en ayudas construcción de proteínas y por lo tanto hace que el pelo sano, dándole volumen, brillo y una buena textura. Esto se garantiza por proporcionar nutrición al cuero cabelludo.
Otras vitaminas que ayudan a prevenir la pérdida de cabello en mujeres son: otra vitamina vitaminas del complejo B, como biotina, inositol, niacina y vitamina E. Los minerales como el hierro, el zinc, el magnesio también son eficaces en la prevención de la pérdida del cabello. Las fuentes basadas en los alimentos más comunes de estas vitaminas son: frutas cítricas, vegetales verdes, frutas como la piña, fresas, kiwi, patatas, pimientos verdes, aceites vegetales, soja, semillas crudas, frijoles secos, aceite de germen de trigo, levadura de cerveza, enteros granos, huevos, hígado, arroz, leche, pescado, pavo, pollo y carne roja.
Otros productos que se encuentran para ser eficaz en la lucha contra la pérdida del cabello son Saw Palmetto, raíz de ortiga, calabaza, centella asiática, eleuthero, uva-ursi, Muria Puama y otros.
Hay cientos de productos en el mercado que prometen prevenir la pérdida de cabello. Estos productos son generalmente prescritos por los expertos de que algunos