Para comprender antioxidantes, primero tiene que saber acerca de los radicales libres. Los radicales libres son, básicamente, las sustancias en el cuerpo que destruyen las células del cuerpo. Ellos impiden la replicación del ADN también.
Eso significa que, si no se controla, puede causar enfermedades, como el cáncer, así como problemas de la piel.
Los antioxidantes son como los caballeros blancos a caballo al rescate de su cuerpo. Son proteínas que combaten los radicales libres. Los antioxidantes ayudan a mantener tu cuerpo luzca y se sienta joven y saludable. Sin embargo, eso es sólo es cierto si te acercas lo suficiente de ellos.
Conseguir antioxidantes suficientes
Hay algunas maneras de obtener antioxidantes.
Formas modernas incluyen la toma de píldoras de suplementos o incluso el uso de cremas para la piel que contienen antioxidantes. De hecho, hay una bastante nuevo componente de crema para la piel llamado resveratrol, que es muy alta en contenido de antioxidantes. Se dice que es un gran reductor de arrugas.
Sin embargo, todo eso a un lado, la mejor manera de obtener antioxidantes es comerlas simplemente. Muchos de los antioxidantes que se encuentran en este tipo de cremas también se pueden encontrar en los alimentos. Cacahuetes y los arándanos, por ejemplo, son ricos en antioxidantes.
Pero qué si soy "anti-Vegetables"?
Si no eres un gran fan de comer frutas y verduras, que no están solos. Usted realmente debe tratar de conseguir un montón de ellos en su dieta diaria. Sin embargo, usted tiene otras alternativas basadas en los alimentos. Tales "anti-vehículos" pueden ser tan altos en antioxidantes.
Por ejemplo, las uvas son muy ricos en antioxidantes. De hecho, la piel de las uvas puede ser especialmente bueno para usted. Eso no significa que usted tiene que comer las uvas necesariamente, sin embargo.
En su lugar, usted puede optar por simplemente tomar una copa de vino con la cena. El vino es, después de todo, hecho de uvas u otras frutas ricas en antioxidantes.
Compensación para el estrés
Una cosa que hay que entender es que su cuerpo está bajo mucho estrés cada día. El estrés físico en sus células puede tomar un peaje.