70% de nuestro cuerpo es agua. No beber suficiente líquido aumenta nuestro riesgo de cálculos renales, estreñimiento y otras inmundicias, como las hemorroides. La lentitud del intestino resultante también puede contribuir a un mayor riesgo de cáncer de colon. La piel y las membranas mucosas también se secan si no bebemos suficiente, que puede conducir a la descamación, agrietamiento y densidad reducida.
Ingesta inadecuada de líquidos también puede conducir a una caída en el rendimiento físico y mental, perjudicando nuestra coordinación, concentración, y la desaceleración de nuestro pensamiento. También hay alguna evidencia que sugiere la sed a veces puede ser confundido con el hambre, por lo que en virtud de beber puede contribuir a comer en exceso. Con todo, si usted no bebe agua, entonces esto va a conducir a muchos problemas de salud.
Buena ingesta diaria de agua es el núcleo de un plan de prevención de envejecimiento y la enfermedad sana
¿Cuánta agua debemos beber
La mayoría de nosotros deberíamos beber por lo menos 2 a 3 litros de líquido.? (Alrededor de 8 a 10 vasos) cada día . En los días calurosos o después del ejercicio tendremos que beber más para compensar el líquido perdido en forma de sudor. Sabemos que cuando lo tenemos razón cuando estamos haciendo una buena cantidad de clara a la orina de color amarillo claro, con poco o ningún olor.
¿Qué tipo de agua es mejor para el envejecimiento saludable?
El agua es una bebida ideal que es barato, fácilmente disponible y no contiene calorías. Ahora hay muchos productos de agua en el mercado que compiten con los grifos en nuestros hogares, sobre la base de que "gusto" mejor, carecen de la contaminación o que tienen beneficios de salud de los adicionales, tales como minerales y oligoelementos. También hay una amplia gama de tecnologías de purificación que tienen sus propios aspectos positivos y negativos.
Ciertamente el agua filtrada de alta calidad tiene muchos méritos (como menos cloro y flúor) que hacen que sea más agradable para beber y usar en la cocina. Sin embargo, la calidad del agua del grifo en la mayoría de los países occidentales es excelente, altamente regulado y supervisado. Al mismo tiempo, las botellas de plástico pueden filtrarse pequeñas cantidades de toxinas (tales como los ftalatos y bisfenol A) y tienen un impacto ambiental como la contaminación.
Al final, la elecci