El agua es esencial para el envejecimiento saludable y la prevención de & amp; # 039; enfermedad & amp; # 039;?
ón del agua es en gran medida pragmática. Elija el uno en el que va a beber realidad 8-10 vasos al día. Esto es más importante que la fuente
Opciones para optimizar su consumo de agua
Drink 500 ml de agua a primera hora de la mañana. - Tomar por lo menos 500 ml a un litro de agua para limpiar su digestivo vías y rehidratar su sistema de la noche a la mañana en seco.
Beber agua a intervalos regulares durante todo el día.
Establecer objetivos tales como beber antes de salir de la casa, y lo primero que a su regreso, o antes de empezar el trabajo.
Establezca su alarma por lo que tiene una bebida cada hora.
Tome un vaso de agua cada vez que necesite un descanso del trabajo.
Beba antes comidas (15 a 20 minutos antes) o de 1 a 3 horas después de las comidas
bebida cuando esté más activo -.. ya sea la actividad mental o física
En el pensamiento claro o más energía, tomar un sorbo de agua.
Mantenga una botella sobre la mesa o llevar uno (preferentemente de vidrio, acero inoxidable, HDPE o plástico LDPE).
Agregar el jugo recién exprimido a su agua.
Usted puede ver el agua como aburrido, pero bebiendo como el envejecimiento, debe ser una experiencia positiva, no una tarea!
Envejecimiento lento es abrazar el proceso de envejecimiento de una manera positiva. El slowagingblog reúne información y noticias sobre la manera de retardar el envejecimiento y prevenir enfermedades, para que podamos vivir en una gran salud, física y emocionalmente durante más tiempo.
