¿Alguna vez heared de esos alimentos saludables para mantenerse joven? Apuesto, que he escuchado antes, tal vez cuando su mamá le insistió para comer más manzanas que hamburguesa incluso cuando sabes que eras demasiado joven para lo que ellos llamaban el envejecimiento.
¿Y sabes qué? Su madre tenía razón. Usted nunca lo sabrá cuando usted comenzará a envejecer hasta que note algunas arrugas en su piel. Envejecimiento prematuro podría ser un sueño de distancia. Y usted nunca quiere ver que eso suceda.
Pero la buena noticia es que puede retrasar el envejecimiento hoy con sólo cambiar algunos alimentos que usted come, y es más que otra comida lejos. Hay diciendo que "Tú eres lo que comes" Los alimentos y todas las otras cosas que usted toma o no son más o menos se puede ver en su salud y su apariencia también. Vamos a ver un resultado para una persona que es mucho complacen a sí misma por las patatas fritas y empanadas de carne, sabemos que esta persona son propensos a sufrir más enfermedades y puede que no se vea lo que es realmente su verdadera edad.
Una persona deficiente en grasas insaturadas, por otro lado, puede tener la piel seca, escamosa, y, finalmente, buscar mayores de lo que realmente es.
De acuerdo con Samantha Heller, MS, RD, nutricionista clínica en NYU Medical Center en la ciudad de Nueva York, lo que come se convierte en el tejido exterior de su cuerpo. Y el más sano que usted pone en su boca, mejor se verá.
Estoy seguro que no quieres ver como las patatas fritas, o si? Entonces, ¿qué debe incluir su próxima comida? Alta fibra alimentos Los alimentos como los granos enteros, cereales, frijoles negros, manzanas y peras son sólo algunos de los alimentos que son ricos en fibra. Fibra encuentra en estos alimentos puede hacer maravilla dentro de nuestro cuerpo y hace que nuestros movimientos intestinales regulares. Whicn prevenir el estreñimiento, -uno de los problemas que las personas envejecen comúnmente se encuentran.
Pescado, nueces, semillas de lino y aceite de estos alimentos se encuentran entre las mejores fuentes de ácidos grasos esenciales (EFA). EPT especialmente los ácidos grasos omega-3 a regular la fluidez o la suavidad de las membranas celulares, con lo que sus membranas celulares saludable y mantener más humedad. Así que eso significa una piel más joven.
La deficiencia en los resultados de la EPT en el endurecimiento de la piel, donde se sufre a la piel seca y el acné.
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