La vitamina E alimentos ricos son aguacates, tomates, batatas, espinacas, berros, coles de bruselas, moras , mangos, aceite de maíz, aceite de oliva, aceite de cártamo, aceite de girasol, caballa, salmón, nueces, toda la comida y productos integrales y margarina suave La biotina -. ayuda a mejorar la piel, el cabello y las uñas. Los síntomas de deficiencia son la piel seca y pálida. Biotina alimentos ricos incluyen los huevos, mantequilla de maní, alimentos integrales (especialmente avena), coliflor, lechuga, guisantes, tomates, ostras, pomelo, sandía, maíz, el hígado, los riñones y los frutos secos . Cromo - ayuda a combatir las infecciones de la piel Cromo alimentos ricos son terneros hígado, pollo, huevos, chuletas de cordero, chuletas de cerdo, vieiras, camarones, repollo, zanahoria, chile dulce, judías verdes, verde pimiento, lechuga, champiñones, nabos, patatas, espinacas, levadura de cerveza, mantequilla, leche, pan de centeno, manzanas, plátanos, naranjas, fresas. El zinc ayuda en la cicatrización de los tejidos, ayuda a prevenir la cicatrización, regula la actividad de los sistemas inmunológico sistema y ayuda a sanar las heridas. Zinc alimentos ricos son ostras, raíz de jengibre, chuletas de cerdo, chuletas de cordero, pollo, el eglefino, el hígado, coliflor, pepino, lechuga, papas, zanahorias, nueces del Brasil, el trigo sarraceno, avellanas, la avena , los cacahuetes, las almendras, las nueces, el centeno, la yema de huevo, leche, sardinas y atún.
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