Become cómodo con su Pedales Práctica moviendo el pie del pedal inicialmente mientras está sentado en su bicicleta con un pie en el suelo. A continuación, pasar a la liberación y la sustitución de su pie a medida que pedalea alrededor para un poco. Aquellos con clip de dedo del pie, más de tipo clipless pedales querrán pasar practicing.Sit tiempo extra y el giro Para PositionBasically sentarse en su bicicleta y pedalear alrededor. Usted debe asegurarse de tener los brazos ligeramente doblados.
Es importante adaptar la altura del asiento por lo tanto la pierna es de 70 por ciento to90 extendida en la parte inferior de cada golpe en el pedal. Usted debe tratar de tener su cuerpo en una posición relajada para evitar los codos o las rodillas conseguir locked.Changing GearsGet una idea de cambiar de velocidad con tu bicicleta. Las marchas más largas son más difíciles de pedalear y se le permiten ir más rápido, mientras que las marchas cortas son más ligeros que pedalear, y también ayuda a que subir colinas.
Para la seguridad y la velocidad, asegúrese de cambiar de marcha antes de ir en un terreno elevado o una hill.CoastingUse algún tiempo para mantenerse en pie, sin sentarse, y de cabotaje. Trate de tener los brazos doblados, pero no bloquear las rodillas. Ahora, trata de experimentar con el movimiento de su cuerpo hacia la parte trasera de la bike.Pedal Mientras StandingYou Ahora debe llegar lo más cómodo que puedas con pedaleo al estar de pie en su bicicleta. Intento levantarse del asiento mientras está de pie con los pedales y luego vuelva a aproximadamente.
Prueba esto, cuando en marchas más largas en un terreno llano, de nuevo en marchas más bajas en la colina elevada o ground.Dropping abajo de una CurbNow encontrar una acera que es adecuado para usted para llegar a la parte superior. Pruebe a una velocidad moderada, de pie y de cabotaje derecho de la acera desde el nivel su