Esa simple idea evolucionó hasta convertirse en un programa de ejercicios mucho más complejo, con especial atención en los músculos posturales básicos. Fans de ejercicio de Pilates creen que estos músculos de la base de apoyo de la columna vertebral y ayudan a equilibrar el body.As Guerra Mundial continuaba, Joseph Pilates fue uno de un grupo de ciudadanos alemanes sometidos a internamiento forzado en Lancaster, Inglaterra. Como enfermera, el Sr. Pilates estaba investigando maneras de rehabilitar a las víctimas encamados de la gripe de 1918 epidemic.
Using el conocimiento que había ganado en veinte años de auto-estudio, Joseph Pilates también aplicó su vasto conocimiento del yoga, zen y antiguos regímenes físicos griegos y romanos para crear una serie de movimientos. Tardó poco espacio para realizar estos movimientos especializados, y que incluso podría ser practicada dentro de los confines de su entorno devastado por la guerra. Pilates animó a sus compañeros miembros del campamento para aprender los conceptos y movimientos, y así nació el "trabajo mat" Pilates.
Incluso en sus cuartos muy estrechos, Joseph Pilates y sus compañeros detenidos WWI eran capaces de realizar estos movimientos de los ejercicios básicos conocidos como "contrology" .El Método Pilates es más que una combinación de movimientos físicos. Fue creado a partir de la creencia de que la salud física no se puede ganar sin salud mental, y viceversa. Es por eso por lo que muchas personas creen que Pilates es en realidad un método de acondicionamiento total del cuerpo.
Los movimientos y las prácticas físicas fortalecen el cuerpo al tiempo que subraya la alineación adecuada, concentración, precisión, centrado, el control, la respiración y movimientos fluidos. Ahora, incluso décadas después, estos principios básicos siguen siendo los principales factores del moderno ejercicio de Pilates Method.Physical fue siempre un elemento i