La historia de Pilates

mportante del concepto original Sr. Pilates ', pero este aspecto era diferente a los regímenes de ejercicio tradicionales. En lugar de realizar cada ejercicio con una serie de repeticiones, Joseph Pilates desarrolló un programa de movimientos precisos que requiere la forma y control. Más de 500 de estos ejercicios muy específicos fueron desarrollados para el Método Pilates. Los movimientos más frecuentemente usadas llegaron a ser conocidos como ejercicios de Pilates 'trabajo mat'.

Se trata de una serie de movimientos de calistenia que se realizan en una colchoneta, sin pesos adicionales o apparatus.Following su desarrollo de los ejercicios de trabajo estera iniciales, Joseph Pilates diseñó cinco piezas principales del equipo de ejercicio exclusivo que según él proporcionaría resultados óptimos. Si bien estos dos componentes del Método Pilates a menudo se enseñan y practican individualmente ahora, el Método Pilates original de combinar ambos ejercicios equipos y esterilla work.

Of los ejercicios involucrados en el método original de Pilates, la mayoría fueron desarrollados para crear una conciencia de la alineación neutral de La espina. Estos fueron los ejercicios que podrían fortalecer los músculos posturales profundas que apoyan la alineación natural de la columna vertebral, y jugaron un papel vital en la prevención o el alivio de volver pain.Gravity Pilates es un fenómeno relativamente nuevo en el moderno método de Pilates. Las personas que practican Pilates gravedad creen que el abdomen, la espalda baja y glúteos componen "centro neurálgico" del cuerpo.

Cuando estas áreas se fortalecen y apoyan, el resto del cuerpo puede moverse más hombres y mujeres freely.Many confiar en el método Pilates para la rehabilitación y la condición física. Todavía es un programa de ejercicio popular para las celebridades y aficionados a la aptitud, y es igual de popular entre los terapeutas físicos como ejercicios de rehabilitación. Durante la práctica de Pilates, el peso de su propio cuerpo se utiliza para entrenar los músculos y aumentar su fuerza y ​​flexibility.

There hay nada "nuevo" sobre la nueva tendencia Método Pilates, pero el programa continúa ganando popularidad a medida que más y más personas descubren su muchos beneficios.