Pero es importante tener en cuenta que con una dieta saludable y un programa de ejercicios, puede mantenerse físicamente en forma y saludable ahora en la vejez. Los jugadores de ajedrez que no entienden la necesidad de obtener y mantenerse en buena forma física, especialmente para los partidos importantes, lo harán mejor si se ajustan a su programa de ejercicios en sus metas de ajedrez. A menudo, cuando leí cómo un gran maestro ejerce ante un torneo importante, es una mezcolanza.
Contratan a los entrenadores de ajedrez y entrenadores, pero ¿cuántos contratar a un preparador físico que entiende su propósito en el ejercicio? Después de todo, la mayoría de las personas hacen ejercicio para aumentar su capacidad de ejercicio jugador exercise.Chess para aumentar su capacidad de permanecer sentado por mucho tiempo. Eso no es lo preparadores físicos y entrenadores se utilizan para! ¿Por qué un ejercicio serio jugador de ajedrez? Para aumentar la capacidad de su cerebro y energía para concentrarse, recordar, enfoque, visualizar y planificar el futuro.
Esto significa que su cerebro necesita un alto nivel de oxígeno. Esto significa que necesita la sangre fluya freely.So usted desea aumentar su capacity.To cardiovascular aumentar la capacidad de su cuerpo para quedarse quieto y permanecer lo suficientemente cómodo para que no distraiga su mente se concentre en la game.So también quieren aumentar la flexibilidad de las articulaciones y la fuerza general y la firmeza de sus muscles.
The 4 mejores maneras de aumentar su capacidad cardiovascular son: WalkingJoggingSwimmingCyclingI sugieren que lo que usted elige, a eliminar lo más posible todas las distracciones. Eso le permite dejar vagar su mente sin tener que lidiar con interrupciones en su environment.Therefore, caminar por un parque o una zona residencial tranquila en lugar de una calle muy transitada o un centro comercial ocupado - por lo que no tiene que ver con el tráfico. Lo mismo con el jogging.
Utilice una pista o trotar rastro si se puede, en lugar de una calle