Si juegas al tenis a su naturaleza competitiva podría tentar a practicar su revés en lugar de su juego final de ajedrez. Para mejorar su flexibilidad, nivel de energía y el tono general y la salud, tomar su elección de: YogaTai ChiPilatesYoga se ha utilizado durante 1000 de los años para mantener los cuerpos de libres de cualquier enfermedad que pudiera distraerlos de su búsqueda de la iluminación espiritual yoguis. ¿Crees que es difícil sentarse durante 8 horas durante un torneo de ajedrez. Ellos meditan durante días por estar sentado con las piernas cruzadas en el suelo de la cueva.
La parada de cabeza de yoga es el ejercicio perfecto para mantener su cerebro sano. Usted debe hacer cada mañana y noche durante un ajedrez tournament.Tai Chi es un sistema de ejercicio chino que también es ideal para el desarrollo de la flexibilidad y la salud interna. Pilates es un sistema de ejercicios desarrollados por Joseph Pilates. Incorpora lo que aprendió de yoga y otros deportes disciplines.You puede aprender los tres anteriores, tomando clases locales, a través de libros y formación de audio y vídeo tapes.
Weight es esencial para los atletas, pero los jugadores de ajedrez necesita sólo lo suficiente para mantener la fuerza muscular y la masa a medida que crecen. Si obtiene el ejercicio aeróbico suficiente y regularmente hace yoga, tai chi o pilates, lo estás haciendo bien. Siempre se puede hacer algunas flexiones todos los días para mantener su fuerza corporal superior up.One cosa importante recordar - la aptitud física compensa el tiempo que usted pone en it.That de porque usted dormirá mejor y por lo tanto necesitan menos sueño.
Dejándole con un montón de tiempo para estudiar juegos de ajedrez torneos de ajedrez itself.During le resultará más fácil: Mantenga su agresividad emocional y zeal.Focus competitiva en el juego de ajedrez durante horas sobre hours.All campeones de ajedrez ejercicio, pero pocos saben cómo obtener el máximo de sus esfuerzos. Hacer eso le dará un