Cómo equilibrar su trabajo y su vida con facilidad

r día. Dos tercios de su plato debe ser de origen vegetal (o natural) de los alimentos. Incorporar seis a ocho porciones de frutas y verduras en su menú cada día.Evite comer carbohidratos después de las 6pm. Asegúrese de que usted come el desayuno todos los días. El desayuno ideal debe ser alta en fibra y baja en azúcar, por ejemplo, un cereal bajo en azúcar, avena o multi-grano tostado. Trate de consumir alimentos con bajo índice glucémico (IG). Reducir su consumo de cafeína, el alcohol y el consumo de comida chatarra.

Beba 2-3 litros de agua purificada por dayPrepare su lista de plan y las compras menú semanal antes de ir de compras y nunca hace compras en una stomach.Have vacío un día libre a la semana y comer lo que te gusta! 6) Establecer un sistema para EvaluationEvaluation es quizás el aspecto más alto de cualquier proceso de equilibrio trabajo /vida. Retroalimentación constante que mantiene en el camino para lograr sus objetivos, sin que nunca se puede llegar a su destino.

Evalúe su progreso diario y semanal para mantenerlo responsables de la dirección que ha elegido y asegurarse de que está evolucionando a diario. Si implementa incluso uno de los sistemas anteriores que están bien en su camino hacia el logro de un excelente equilibrio entre su trabajo y su vida. Felicidades, espero que te gusta conocer el nuevo, más equilibrado ti.