Cuando el cuerpo recibe el ejercicio, lo que puede la energía extra "banco" y ayudar a adaptarse a las condiciones de luz cambiantes.
Si usted no puede dormir
Cuando todo lo demás falla, puede intentar una píldora para dormir para volver a enseñar a su cuerpo cuando dormir.
Normalmente esto no es recomendable, pero cuando estás en un viaje prolongado o tienes que cambiar las zonas horarias con frecuencia, una pastilla para dormir puede ayudar a darle un poco de descanso para estar alerta durante el día.
señales naturales
Y si la pastilla para dormir no te apetece, puedes probar la aromaterapia.
Encontrar un buen kits de viaje que incluye los aceites que se puede oler la energía, así como aceites calmantes para la relajación, como la lavanda.
Con todos estos consejos, el jet lag ya no le siga en su próximo viaje.
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