Investigación y la sabiduría de los viajeros experimentados combinan para darnos consejos útiles sobre cómo evitar el compañero de viaje temido.
El jet lag se produce cuando un viajero de aire cruza varias zonas horarias con destino a su destino de negocios o de vacaciones y el cuerpo no puede adaptarse a las diferencias en el tiempo entre la ubicación original y el destino.
Esto causa problemas físicos para el viajero como dolor de cabeza, desorientación, fatiga, dolor e incapacidad para dormir, por no hablar de la privación de la sensación de fiesta o el estado de alerta necesario si el negocio es el propósito del viaje.
El jet lag es común y generalizada, y natural. También es una fuente de incomodidad aparentemente inevitable entre los viajeros de aire.
Sin embargo, numerosos estudios y las experiencias acumuladas de un sinnúmero de personas que han tenido que soportar, inevitablemente, esta situación nos han dado una idea de cómo podemos reducir el impacto, si no evitar por completo el jet lag que la próxima vez nos embarcaremos en un avión con destino a negocios o vacaciones .
Pop algunos melatonina
cápsulas o tabletas de melatonina son ampliamente utilizados por los viajeros de ayudarse a sí mismos adaptarse más rápidamente y por completo a la zona horaria de su destino.
Estos remedios normalmente deben tomarse unos días durante su estancia en la nueva ubicación para ayudar a la caída individuo afectado dormido sin la dificultad asociada con el jet lag.
Ajuste lo más rápido que puedas
Su cuerpo está operando ahora en una nueva zona horaria. Coma cuando es el momento de hacerlo, y el sueño cuando es necesario, en la nueva zona horaria. Esto es más fácil decirlo que hacerlo para el cuerpo intentará funcionar como si fuera todavía en su ubicación original. Sin embargo, sucediendo aquí probablemente el mayor efecto en la reducción de jet lag.
Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol
Bebiendo un poco de licor o beber una copa de vino al llegar a su destino en la esperanza de ser capaz de dormir no es una buena idea. El alcohol lleva a la deshidratación, manteniéndolo más despierto que el cuerpo trata de buscar la reposición de líquidos. La cafeína también estropear el ciclo del sueño, con o sin el jet lag; dicho sea de paso, por lo que el consumo de café sólo aumentará su sufrimiento del jet lag.
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Los investigadores nos dicen que la d