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El bueno, el malo y el feo Fats

Weve han lavado el cerebro. En lo profundo de nuestros corazones y mentes que hemos comprado por completo en la sabiduría convencional de que la grasa la grasa es mala. Ciertamente, cuando la grasa se embala una vuelta por nuestra sección media, que no podría ser más cierto. Y cuando los alimentos que comemos está cargado con él, eso no es realmente una buena cosa. Pero la cuestión de la grasa de la dieta se complica por el hecho de que hay grasas buenas e incluso grasas esenciales. Todas las grasas proporcionan nueve calorías por gramo (en comparación con cuatro de un gramo de proteínas o carbohidratos), lo que significa que embalan dos veces el potencial de ser almacenado en el cuerpo no es bueno. Pero ahora sabemos que las grasas saturadas tienen una probabilidad significativamente mayor que las grasas monoinsaturadas que se aferran a las paredes de las arterias coronarias. Y hay algo que se llama Omega 3 aceites, que están entre los llamados ácidos grasos esenciales que realmente mejorar y mantener la salud de nuestro corazón y promueven un metabolismo fuerte a través de la prevención de la inflamación. Así que si usted todavía piensa que la salud y la forma física es tan simple como contar calorías, se equivoca. Seleccionar y elegir sus grasas para una vida más larga y saludable y una mejor metabolism.Less realmente puede ser MoreFitness es un viaje, y un metabolismo sano, rápido es el vehículo para ello. Las personas que buscan elevar su metabolismo son a menudo muy motivados, y en un irónico giro del destino bioquímica, eso es precisamente lo que puede crear un obstáculo en el camino. Porque con todas las muchas cosas que podemos hacer a la toma de nuestro metabolismo y super cobran nuestra dieta y régimen de la aptitud, la tentación de sucumbir a una filosofía más es mejor siempre está susurrando a nosotros. Racionalizamos que si comer menos calorías es bueno, entonces también hacer un esfuerzo adicional y realmente escatiman en la comida. O que si una media hora en la cinta es buena, luego tres horas es mejor. Por desgracia, nuestros cuerpos havent inscribieron para todos los programas de acondicionamiento físico de la cultura pop por ahí. Hay límites y parámetros específicos a la hora de cambiar su metabolismo, y si usted no sabe que corre el riesgo de poner en peligro su progreso. Por ejemplo, es en realidad mejor comer cinco o seis pequeñas comidas saludables de lo que es comer las tradicionales tres comidas al día, no importa lo saludable que

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