Cómo reducir el colesterol y Triglycerides

If colesterol de una persona es alta debido al hecho de que tienen sobrepeso, hay una gran probabilidad de que sus niveles de triglicéridos también estarán por encima del nivel considerado como aceptable. El estilo de vida que vivir y tipos de opciones de alimentos que realice normalmente tienen un impacto directo en la relación entre el colesterol y los triglicéridos. Cuando la comida consumida no se utiliza inmediatamente para la producción de energía en el cuerpo, el exceso de grasa en los alimentos se almacena en el triglicérido química.

Con el fin de reducir el colesterol y los niveles de triglicéridos, que puede hacer una serie de cosas. La cosa simple de hacer es identificar los alimentos que están teniendo efectos sobre los niveles de colesterol y triglicéridos y reducir en ellos. Hay mucho que se puede aprender acerca de qué tipos de alimentos son los mejores para comer para tener un nivel normal de colesterol y triglicéridos.

Recopilación de la mayor parte del conocimiento se puede encontrar acerca de los alimentos que consume es algo que hay que hacer antes de intentar cualquier cosa para reducir sus niveles de colesterol a través de la dieta. Es una buena idea para desarrollar un plan de dieta adecuada para mejorar sus niveles de colesterol y reducir las posibilidades de desarrollo de las enfermedades del corazón. Es importante saber acerca de los alimentos que pueden ayudar a su salud física y evitar las problemáticas que contienen exceso de grasa y otras opciones de alimentos poco saludables.

Mucha gente está desinformada de los alimentos que dan lugar a niveles elevados de colesterol y triglicéridos. Cuando usted entiende que la elección de alimentos son problemáticos, puede cambiar hacia fuera con sustitutos más saludables. Trate de identificar los alimentos saludables que te gusta comer que puede ser reemplazado para los más saludables. Una vez que se implementa esta estrategia, usted comenzará a gusto los alimentos saludables mucho mejor que los alimentos poco saludables que usted ha estado comiendo.

La razón es el resultado de la sensación general de sentirse mejor que se obtiene por el consumo de los alimentos más saludables. Moderadamente ejercicio durante un mínimo de media hora durante cinco días de cada semana le ayudará a disminuir sus niveles de colesterol y triglicéridos. El ejercicio es bueno para su cuerpo porque te sentirás renovado y lleno de energía. Cuando usted se siente como que está agotado y aturdido la mayoría de las