Pida a los intentos de corazón no le ayudarán a tierra hasta anywhere.The siguientes son algunas ideas para ayudar a mantener la motivación para mejorar los activos inferior del cuerpo: 1.Inicie el mantenimiento de un registro /diario: No se limite a planificar una sesión de ejercicios en tu mente . Mantener por escribirlo en un diario. Cada mañana mirada en su diario para ayudar a que te quedes por su plan de entrenamiento. Trate de seguir su horario religiosamente. No lo tome a la ligera y creo que sólo está escrito. Léalo con una mente abierta y tratar de mantenerla.
Esta sugerencia le ayudará a darse cuenta de lo que estás pensando mentalmente y también ayudar a mantener un registro de ello. Esto ayudará a que no se pierda en sus entrenamientos workouts.2.Before regulares, en calor: Debido a la falta de tiempo, la ignorancia, o simplemente la pereza, algunas personas no van para un calentamiento antes de los entrenamientos. Es importante ir a por un calentamiento para garantizar la seguridad de todas las grandes articulaciones y músculos. Se protegerá contra cualquier lesión durante workouts.
Warm arriba también ayudará a acelerar el flujo de sangre hacia los quads antes de empezar a hacer los ejercicios. La mejor manera de calentar es caminar, trotar, nadar, andar en bicicleta, correr o bailar. Usted también puede tener un calentamiento en un treadmill.The calentamiento puede ser de cinco a siete minutos, que se intensificará y te harán sudar. Además, ayudará a aumentar la eficacia del ejercicio y ayudar a estimular los músculos y hacerlos flexible.3.
Put una imagen de las piernas y los muslos que ha estado soñando en su habitación: poner una foto de su actriz favorita o bailarín cuyos muslos, piernas y culo perfecto que ha estado adorando en su habitación en un lugar que es siempre visible. Puede ser su vestidor, mesa de trabajo o el frigorífico. Esto le ayudará a no olvidar su meta y le mantendrá siempre motivad