Salud y nutrición 5 Consejos útiles para la relevación del estreñimiento!

Is el estreñimiento es un problema para usted? Si usted es como la mayoría de los otros s estadounidenses que es, al menos a veces. Me gustaría compartir algunos consejos para ayudar con este problem.Constipation molesta no es el tema más sabrosa la gente le gusta que aparezca, pero respondiendo con asesoramiento y conocimientos sólidos a ir un largo camino para releiving el dolor asociado con ella. Estas son las razones más comunes de esta condición: 1. Comer alimentos procesados ​​con demasiada rapidez.

Tenemos un mundo tan desagradable para vivir! Nos hemos cortado en nuestro tiempo, nuestros antepasados ​​tuvieron que preparar comidas fantásticas y nutritivos. Comemos tan rápidamente que nuestros cuerpos tienen poco tiempo para digerir la basura cargamos nuestros cuerpos con en el primer lugar! Si contribuimos más tiempo y la masticación a nuestra dieta, este problema sería diminish.2. Un estilo de vida sedentario. Ponga claramente, nosotros no t se mueven lo suficiente! El movimiento físico induce la ondulación natural del colon transverso.

La falta de movimiento físico puede ralentizar este movimiento a paso de tortuga. Compromiso con más ejercicio aceleraría los procesos naturales de los intestinos y promover la salud digestiva y producir un movimiento saludable a la tract..3 digestivo. No hay suficientes líquidos. El agua es la base de un sistema digestivo saludable. Es agua que ayuda a producir el grueso necesario para llevar la materia fecal a través del sistema y fuera del cuerpo.

Beber más agua, no sólo diluye la orina promoción de una mejor salud, sino que también ayuda a diluir la materia de alimentos en el intestino, lo que impide que se pegue a las paredes intestinales. Beba más agua dulce para mover los intestinos a la acción! 4. No comer suficientes frutas, verduras y fibra. Deja la piel de la fruta! Descubra la textura y el sabor delicioso de granos como el trigo sarraceno, el trigo, la cebada perla, y el corte de acero avena.

Usted puede ser falta de una experiencia culinaria pasando estos alimentos nutritivos para arriba! Yo personalmente comer la piel derecha junto con el mango (rico en antioxidantes, además de altamente fibrosa!) Peryour gustos, Yo no necesariamente se recomienda hacer esto también, pero el punto es que prestar más atención a lo que usted pone en su body.5. No hacer limpiezas intestinales regulares. Materia fecal impactada dentro de nuestros cuerpos es un problema de muchos de nosotros ignoramos.

Es la causa de much